Cuidando dos Idosos no Verão: Prevenção, Saúde e Bem-Estar
É fato que o Sol faz bem para a saúde; no entanto, é preciso cuidado, especialmente para as pessoas idosas, que podem sofrer mais com os efeitos do calor. De acordo com o geriatra e presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), Dr. Marco Túlio Cintra, a desidratação e a hipertermia, quando o corpo atinge uma temperatura mais elevada que o normal, além do câncer de pele são os principais problemas que o idosos podem enfrentar com a exposição errada ao Sol.
Os desafios que o verão nos apresenta são significativos para a saúde dos idosos, portanto é fundamental que familiares, cuidadores e profissionais de saúde estejam atentos para garantir o bem-estar e a segurança deles.
Vamos abordar os principais cuidados e como devemos agir de maneira preventiva para garantir um verão seguro e saudável.
Cuidado com a desidratação
Os idosos tendem a sentir menos sede devido a alterações fisiológicas naturais do envelhecimento. Por isso, é importante incentivá-los a consumir água regularmente, mesmo sem sentir sede. A desidratação, perda excessiva de líquidos devido ao suor é um dos problemas mais comuns no verão e pode levar a complicações graves, como infecções urinárias, quedas por tontura e agravamento de doenças crônicas.
Artifícios como água saborizada, sucos leves, chás e água de coco podem ser usados, pois garantem a hidratação adequada, é importante evitar bebidas alcoólicas, cafeinadas ou muito açucaradas, pois podem contribuir para a desidratação. Alimentos ricos em água, como frutas, entre elas melancia, melão e laranja auxiliam na hidratação, assim como alguns vegetais, como pepino e abobrinha.
É fundamental estar atento a sinais como lábios e língua (ressecados, inchados e rachados), diminuição da urina (normalmente fica mais escura, com cheiro forte e com menor volume), alterações de comportamento (irritabilidade, dor de cabeça, dificuldade de atenção, mal-estar, fraquezas, sensação de fome quando na verdade e sede, confusão mental, tontura (principalmente ao levantar-se da posição sentada ou deitada) e cansaço (fadiga).
Evitar Exposição ao Sol em Horários de Risco
Os raios solares entre 10h e 16h são mais intensos e prejudiciais. É essencial proteger os idosos desses horários críticos. Ao sair, o uso de chapéus, roupas leves e claras, além de protetor solar com fator de proteção alto (mínimo FPS 30), é indispensável.
Esse cuidado não só previne queimaduras, mas também reduz riscos de insolação e outras complicações.
Os sintomas de alerta para hipertermia (alta temperatura) são contraturas musculares, náuseas, vômitos, dor de cabeça, fraqueza, tonturas ou até convulsões.
Cuidado com o coração
O calor pode aumentar a frequência cardíaca e dificultar a circulação, agravando doenças como hipertensão e insuficiência cardíaca. Para prevenir reduzir atividades físicas intensas e em horários de maior calor e monitorar a pressão regularmente.
Porém se algum idoso apresentar tonturas, dor de cabeça, fadiga a recomendação é deitar o idoso em local fresco, de preferência com ar-condicionado, tirar qualquer vestimenta apertada ou desconfortável e oferecer água se ele estiver consciente. Procure ajuda médica imediatamente.
4. Cuidados no Domicílio
Os ambientes devem estar sempre bem ventilados, se possivel com ventilação natural, caso contrário ventilador já ajuda bastante. Em ambientes com ar-condicionado, vale a pena conjugar o uso de umidificadores de ar para evitar o ressecamento das vias aéreas ou toalhas úmidas na nuca.
Deixar sempre próximo ao idoso copo/garrafa com água, mas também sem lembrá-lo de fazer a ingestão. Criar uma tabela com horários e a quantidade da ingestão de líquidos é uma boa opção.
Roupas leves, claras e de tecido natural, como o algodão, que facilita a transpiração, boné, chapéu e óculos de sol para proteger a cabeça e os olhos da radiação solar”,
É importante lembra também do uso de repelentes para evitar o contágio da dengue.
Para os idosos acamados ou como mobilidade reduzida, a família ou os cuidadores devem mudá-los de posição várias vezes ao dia para evitar desconforto e lesões na pele. Além disso, é preciso checar se o colchão e as roupas de cama são confortáveis para a estação, redobrando os cuidados com a hidratação e a ventilação do ambiente.
Conclusão
Devemos sempre estar atentos aos idosos, principalmente aqueles que apresentam alguma Doença Neurodegenerativa com Alzheimer, Doença frontotemporal entre outras, pois esses idosos muitas vezes não conseguem explicar o que está sentindo.
Os cuidados com idosos durante o verão requerem atenção especial. Ao seguir essas recomendações, podemos garantir uma estação mais segura e saudável para essa população vulnerável.
Atividades relaxantes que não exigem esforço físico excessivo, como leitura, jogos de tabuleiro e assistir filmes cumprem muito bem essa tarefa.
Referências:
1– - Ministério da Saúde. (2020). Cuidados com idosos durante o verão. Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. (2020). Recomendações para cuidado de idosos.
2. Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. (2020). Recomendações para cuidado de idosos.
3. Bernardo, L. D., & Raymundo, T. M. (2018). Terapia Ocupacional e Gerontologia – interlocuções e
Aline Alves Bertoncini Moraes
Terapeuta Ocupacional formada pela Centro Universitário Claretiano. Pós-graduada em Envelhecimento Saudável e Pós-graduanda em Gerontologia pela PUC Minas
Cofundadora do Grupo Memorizando Estimulação Cognitiva e realiza atendimentos domiciliares.
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